What are you looking for?

GET FIT

ARE YOU READY TO GET F.I.T

Ben jij klaar voor de Full Intensive Training. Een outdoor training met intensieve work-outs.
Hou jij van een uitdaging in groepsverband en om tot het uiterste te gaan? Train dan mee.

Zonder gewoonte is er geen routine
Zonder routine is er geen gewoonte

MOET IK ERVARING HEBBEN?

 

  • Training ervaring is een pre
  • Het is geschikt voor beginner en gevorderd
  • De training is geschikt voor 2 – 10 personen
  • Je hebt de mogelijkheid om traininggradaties te halen

WAT ZIJN DE VOORDELEN?

 

  • Je krijgt professionele begeleiding en algemene tips
  • Je bouwt zelfbeheersing, zelfvertrouwen en dicipline op
  • Je verbeterd vaardigheden en uithoudingsvermogen
  • Je gaat eigen grenzen verleggen

HOE WORDT ER GETRAIND?

 

  • De training is outdoor
  • Er wordt praktisch getraind met eigen lichaamsgewicht
  • Voor de algehele conditie kunnen er gewichtsvesten worden gebruikt
  • Kettlebells van 12 kg worden gebruikt als trainingsmateriaal

HOE FIT BEN JIJ? TEST JE FITHEID

HEREN

12 minuten maximaal 2600m hardlopen
1 minuut maximaal 30 tot 45 push ups
1 minuut maximaal 30 tot 40 sit ups
1 minuut maximaal 8 tot 10 pull ups
1 minuut maximaal 20 burpees
1 minuut maximaal 30 squats

DAMES

12 minuten maximaal 1900m hardlopen
1 minuut maximaal 20 tot 35 push ups
1 minuut maximaal 20 tot 30 sit ups
1 minuut maximaal 6 tot 8 pull ups
1 minuut maximaal 15 burpees
1 minuut maximaal 25 squats

INSTRUCTEUR

Yann J.A.E. Bosch – hoofd instructeur

Achtergrond en ervaring: Zelfverdediging | Fitness | Bootcamp | ProFit (politie/defensie testen)

Gecertificeerd in: Basis zelfverdediging | Fitness | Ontspanningsmassage | Sport en Voeding

Gediplomeerd als: Fitness Instructeur | Personal Trainer

Geregistreerd bij: Beroepsregister FITNED.NL

GET FIT TRAINING

FIT KWARTAAL

Per maand
€35
  • Groepstraining 4-10 personen
  • Basis training van 1,5 uur
  • Maximaal 3 maanden trainen

FIT MAAND

1 maand
€47
  • Groepstraining 4-10 personen
  • Basis training van 1,5 uur
  • Maximaal 1 maand trainen

PRO-FIT DAGEN

4 zondag trainingen
€58
  • Groepstraining 2-8 personen
  • Full Intensive Training 1 – 2 uur
  • Max. 4 zondag trainingen

TRAINING LOCATIE

I Amsterdam Parkour Park, Sloterplas Amsterdam Osdorp

Bereikbaar met: Tramlijn 17 halte Meer en Vaart.
I Amsterdam Parkour Park is op 5 min. loopafstand.
Met de auto gelden van ma t/m za parkeer kosten.

 

Geïnteresseerd in een training?
Stuur een Whatsapp bericht naar: 06 133 757 86
of mail: fullintensivetraining@gmail.com